眼下已经七月见底正值炎炎夏日时而暴雨阵阵时而阴雨绵绵总之给人又闷又热的感受加之疫情和洪水的肆虐许多人面临琳琅满目的美食提不起胃口吃啥都不香。

常见食材组合：罗马生菜、面包丁、橄榄油、帕玛森干酪、鸡蛋、鸡胸肉等。

整理美意情

照顾好自己

用饭并不是简朴的填饱肚子享受用饭的历程这是一件特别需要仪式感的事情。而沙拉一定是最适合夏季食用的食物食材种类富厚搭配名堂繁多口胃清新清爽也不容易上火满足口腹之欲的同时另有助减脂塑身何乐而不为呢？

坐下来享受一道夏日轻沙拉。

这是一款带有浓浓地中海风情的夏日沙拉它的食材组合很简朴都是应季新鲜食材（好比番茄、黄瓜、红洋葱、黑橄榄等）和地域特色食材（好比橄榄油、菲达奶酪等）再搭配上康健的调味（海盐、黑胡椒和牛至）整体滋味清新爽口特别适合炎炎夏日里略显疲倦的味蕾。

常见食材组合：鸡蛋、奶酪（种类多样）、鸡胸肉、火腿、小番茄、生菜（种类多样）等。

常见食材组合：鸡胸肉、小番茄、罗马生菜、鸡蛋、牛油果、玉米粒、黄瓜等。